CEREJA: UM FORTE ALIADO NA LUTA CONTRA

A INSÔNIA

Uma delícia e faz bem à saúde

---

 

 

 

A insônia é um mal que atinge milhões de pessoas em todo o mundo. Para dar um fim a esse tormento, as vítimas tentam de tudo e procuram a ajuda de médicos alopatas e homeopatas, receitas caseiras como chás e até a ajuda espiritual. O que os insones não contavam é que uma frutinha delicada e de cor vibrante é um forte aliado na luta contra as noites mal dormidas. Estamos falando da cereja.

Uma porção desta fruta in natura, antes de dormir, pode ser tiro e queda. De acordo com a nutricionista Priscila Arruda, a melatonina, encontrada nestas deliciosas frutinhas, permite um ritmo saudável no sistema nervoso central, promovendo a saúde do sono. Por isso, ela é indicada para as pessoas que têm dificuldade de pegar no sono e, também, para aquelas que viajam constantemente e sofrem com as duras mudanças no fuso-horário.

Ainda segundo a especialista, a cereja pode ser um forte aliado contra as doenças cardiovasculares e na prevenção do câncer. “As fibras, vitamina C, carotenóides, antocianinas e flavonóides são substâncias antioxidantes que agem na prevenção da doença”, explica Priscila Arruda.

Alzheimer

A especialista informa, ainda, que esta fruta, rica em antocianinas, um antioxidante que combinado a outros protege os tecidos vasculares e o coração, também previne contra a doença de Alzheimer. Ela explica que a fruta tem o poder de resguardar as células nervosas envolvidas nas funções neurológicas.

Além de fazer bem tanto para os olhos quanto para o paladar, a cereja pode e deve ser incluída no seu lanche noturno. Bons sonhos!

•  Acabe com o pesadelo da insônia
•  Espante a insônia: Como a sua alimentação pode te ajudar a dormir melhor
•  Acupuntura: um santo remédio contra a insônia